» Витамин В8

Витамин В8
(инозитол, инозит, мезоинозит)

За исключением ниацинамида (витамина В3), наш организм не нуждается ни в каком витамине так сильно, как в инозитоле. В спинном и головном мозге, а также в околомозговой жидкости это биоактивное вещество хранится в очень большой концентрации вчетверо большей, чем в крови. Таким образом, природа создает резервные запасы на случай, если в результате стресса нам понадобится большое количество этого ценного вещества.
Самое важное свойство инозитола заключается в том, что он, так же как и холин, является исключительно натуральным продуктом, но действует так же надежно, как и синтезированные химическим путем снотворные и успокаивающие средства, которые приносят больше вреда, чем пользы. Это витамин здорового сна.
Инозитол или инозит ― был впервые открыт русским учёным В. И. Палладиным в 1895 году. Ученый назвал это вещество фитиновая кислота. Позднее в международной классификации витаминов он получил наименование ― витамин В8. Однако позднее выяснилось, что около 70%-80% суточной потребности инозита вырабатывается организмом, а не получаются из вне, поэтому его причислили к витаминоподобным веществам.
Витаминоподобными веществами как раз и называют те, которые в значительной степени вырабатываются организмом, а дозы, в которых они необходимы человеку, значительно превышают дозы витаминов.
Биохимики и физиологи долгие годы считали инозитол малоинтересным объектом для изучения. Сегодня, когда стало возможным исследовать пробы крови и тканей весом всего в квадриллионные доли грамма, этот витамин группы В демонстрирует свои уникальнейшие возможности как одно из самых важных веществ для функционирования нервных клеток.
Инозитол (инозит, мезоинозит) Витамин В8 поддерживает в здоровом состоянии сосудистую систему, понижая уровень холестерина в крови и предотвращая хрупкость стенок кровеносных сосудов; важен для нормального функционирования нервной системы, улучшает работу мозга; предупреждает нарушения зрения.

Растворимость: водорастворимый, липотропный.

Мера измерения: измеряется в мг.

Источники получения:

Лучшим пищевым источником инозитола считается масло из семян кунжута. Он содержится, также, в говяжьем сердце, цельных крупах, сое, бобах, грейпфруте, в икре рыб, изюме, завязи пшеницы, в неочищенной черной патоке, капусте, арахисе. Приблизительно три четверти суточной потребности инозитола вырабатывается самим организмом.

Синтез в организме:

Инозит синтезируется организмом из глюкозы, но не только в кишечнике, как прочие витамины группы В. Витамин В8 синтезируется также в причих органах и тканях. Синтез витамина снижается, при нехватке в организме белка, витаминов и микроэлементов, жирных кислот. В организме обычно есть некоторый запас инозитола, на случай его нехватки. Больше всего инозита содержится в спинном и головном мозге.

Суточная потребность:

Норма составляет 0,5-1,5 мг в день для взрослого человека. При сахарном диабете, а также в период интенсивного роста норма увеличивается. Вместе с холином участвует в образовании лецитина. Участвует в метаболизме жиров и холестерина.


Витамин В8 и сосудистая система:

Инозитол участвует в регуляции жирового обмена, способствует снижению уровня холестерина в крови, препятствуя развитию атеросклероза и ожирению. Согласно научным данным, инозитол улучшает текучесть крови (реологию) и препятствует образованию тромбов, а также способствует эластичности стенок артерий.

Витамин В8 и нервная система:

Инозитол улучшает передачу нервных сигналов. Его эффективно используют при лечении диабетической невропатии (используется также действие инозита на обмен веществ в целом) и заболеваниях с нарушенной нервной чувствительностью. Он абсолютно необходим для правильного развития и функционирования клеток спинного мозга.
По последним данным, инозитол регулирует в организме баланс меди и цинка, ведь поддержание их нормального уровня способствует снижению нервозности и раздражительности. Инозитол имеет ещё одно уникальное свойство - меняет качество сна! Он обладает успокаивающими свойствами, поэтому эффективен при нарушениях сна и повышенном артериальном давлении.

Витамин В8 и рост:

Являясь витамином роста, инозитол необходим детям и подросткам. Исследования показали, что витамин В8 участвует в процессе репликации ДНК и синтезе белка. Поэтому он способствует быстрому росту костей и увеличению мышечной массы.

Витамин В8 и репродукция:

Дефицит витамина В8 может привести к бесплодию, как женскому, так и мужскому. Инозитол необходим для воспроизводства сперматозоидов, и ему же отводится центральная роль в пусковом механизме деления яйцеклетки.

Витамин В8 и зрение:

Высокую концентрацию инозитола содержат хрусталик, а также слезная жидкость. Витамин В8 необходим для нормального функционирования зрительной системы, поэтому, его дополнительное введение в рацион питания улучшает состояние зрительной системы и предупреждает утомляемость глаз, нарушения зрения.

Витамин В8 и умственная деятельность:

Участвуя в процессах образования лецитина, инозитол способствует улучшению концентрации внимания и способности запоминания. Поэтому его употребление особенно полезно школьникам, студентам, людям умственного труда. Помогает в предупреждении экземы. Способствует перераспределению жиров в организме.
Заболевание, вызванное дефицитом инозита: экзема.

Витамин В8 и волосы:

Инозитол жизненно необходим для роста волос. Дефицит инозитола может проявляться выпадением волос. Кондиционирует, увлажняет, укрепляет и облегчает расчесывание.

Витамин В8 и состояние кожи:

Другим интересным и важным свойством Инозита является способность нормализовать солевой состав кожи, в том числе и регулировать уровень солей кальция. Это свойство инозита наиболее востребовано в области косметологии, так как дисбаланс солей кальция вызывает быстрое старение кожи и образование преждевременных морщин. Витамин В8 поддерживает здоровую кожу и оказывает успокоительный эффект. Инозитол является структурной частью клеточных мембран и в составе косметики стимулирует дыхание кожи на клеточном уровне.
Многие косметические компании включают Инозит в состав возрастных препаратов для кожи (например, серия INOSITOL VEGETAL от Yves Rocher).

Рекомендуемая концентрации применимая в косметических продуктах: 0,5-3%

Гиповитаминоз:

Симптомами недостаточности являются:

  • стрессовое состояние, бессонница;
  • повышенное содержание холестерина в крови;
  • ослабленное зрение;
  • кожные высыпания, экзема;
  • выпадение волос.

Рекомендации по применению:

Особенно хорошо усваивается инозит в паре с витамином Е.

Вещества партнеры: холин, вит. Е, группа витаминов В.

Токсичность: нет. Инозит не боится кислоты и щелочи.

Несовместимость: сульфаниламидные препараты, эстрогены, пищевая обработка, алкоголь, кофе.

Совет: Принимайте инозит вместе с холином и другими витаминами В. Если вы пьете много кофе, вам нужны добавки инозина. Хороший способ максимально увеличить эффективность витамина Е – это принимать достаточно инозина и холина.

Источники:
http://www.dolgoletie.biz/lib/?p=2&s=92&w=&num
http://samdoctor.ru/notes/31.html
http://radugazdoroviya.ru/goods/
http://www.drnona.albom55.ru/composition/dn_07_04_03.shtml

Статья создана магазином Magical Ariya

 

OTZmYWVlNT